Давным давно ...лет 10? назад, я решил внедрить в жизнь рекомендации Амосова (хирург). Он писал, что надо каждый день делать 1000 движений.
Без конкретики. Хоть подтягивайся, хоть кулачки сжимай.
Ну, я и начал.
Потом добавил правило, что это именно некие выделенные движения - физкультура и спорт, то есть просто ходьба или процесс работы не считаются.
Потом добавил правило, что если не сделал сегодня, то это долг на потом.
Потом втянулся, стало 2000, потом 3000, потом перешел на недельный цикл - 25 000, 30 000. В отпуске и командировках, всегда было по нулям, так, что иногда долги копились большие. Сейчас командировки кончились и мой последний критерий 35 000 стал мал. Поэтому две недели назад перешел на 40 000 движений в неделю.
Здоровею ли я? Хрен его знает, но хоть деградация явная не наблюдается и то хлеб.
Без конкретики. Хоть подтягивайся, хоть кулачки сжимай.
Ну, я и начал.
Потом добавил правило, что это именно некие выделенные движения - физкультура и спорт, то есть просто ходьба или процесс работы не считаются.
Потом добавил правило, что если не сделал сегодня, то это долг на потом.
Потом втянулся, стало 2000, потом 3000, потом перешел на недельный цикл - 25 000, 30 000. В отпуске и командировках, всегда было по нулям, так, что иногда долги копились большие. Сейчас командировки кончились и мой последний критерий 35 000 стал мал. Поэтому две недели назад перешел на 40 000 движений в неделю.
Здоровею ли я? Хрен его знает, но хоть деградация явная не наблюдается и то хлеб.
Комментариев нет:
Отправить комментарий