Клиническая диета доктора Ковалькова в интерпретации Экслера

Просматриваю блог Экслера, привычка такая. И вижу его пост о сабже

https://www.exler.ru/dieta/klinicheskaya-dieta-doktora-kovalkova-chto-eto.htm

Как я понял по ссылке

https://www.youtube.com/watch?v=yxCGzNPCnag&feature=youtu.be

Алекс посмотрел видео на ютубе об этой диете и разразился разоблачительным постом. Кстати, читайте этот пост быстрее, если Алекс поймет, что не прав, он его удалит.

Дело в том, что какое-то время назад Алекс отметился в теме диет и похудения, обычная некая компиляция разных источников + история успеха. Ничего особо интересного для людей интересующихся этой темой. Плюс публикации был в неопасных рекомендациях, то есть без фанатизма. История успеха - история человека с небольшим избыточным весом, который немного похудел.

И вот просмотрев видео ролик Алекс вознегодовал и сразу усомнился, что Ковальков доктор. Поскольку я читал книги Ковалькова, узнавал о нем и его деятельности, в отличие от Алекса, могут подтвердить, что Ковальков доктор. И образование у него, в отличие от Алекса, медицинское.

Далее идет много претензий - и не указано с какой целью проходить обследование; и это голодание, а не диета; и доктор хочет денег поэтому предлагает все делать через его клинику и т.д.

1. Это клиническая диета, то есть у вас не превышение в несколько килограмм, а реальные проблемы с весом. 

Для других случаев смотрите другие книги Ковалькова

 - "Минус размер", как быстро и безопасно немного похудеть;

 - "Методика доктора Ковалькова. Победа над весом"  - это первая книга, она увеличенного формата в 900 страниц. Очень подробно с пруфами об обмене веществ, похудении, питании - для всех стадий похудения;

 - "Диета для гурманов. План питания от доктора Ковалькова" - это сборник рецептов для стадии удержания веса.

Даже из ролика виден основные посылы

- эффект как от прибывания в стационаре, быстро и эффективно,

- безопасность, тут читайте "Методика доктора Ковалькова. Победа над весом" + долгая и успешная деятельность клиники доктора Ковалькова,

- относительная комфортность, т.е. без дикого чувства голода. 

2. Все же Алексу надо было не полениться и зайти на сайт 

https://xn--80aalccoadmdhz8ct1e4g.xn--p1ai/

где и разъясняется, какие анализы сдавать, на что обращать в них внимание и т.д.

3. Анализы в клинике Ковалькова, протеин в клинике Ковалькова, консультации клинике Ковалькова.

Обвинение Алекса в желании клиники Ковалькова срубить бабла смешны. То есть желание есть, но осуждать за него кого-либо уже не принято.

Относительно, анализов и спортпита - легко можно объяснить недоверием к качеству услуг и товаров других, часто, я думаю, неизвестных клинике Ковалькова организаций.

4. Не хочешь платить, хочешь все сам, читай и вникай в "Методика доктора Ковалькова. Победа над весом".

Я сам и мой друг ... про остальных не знаю ... я сбросил, комфортно, за год 21 килограмм, он (он моложе) за полгода 25 кг. Но мы любим и умеем читать.

===

То есть мы имеем типичный случай, когда блогер-дилетант с пафосом обвиняет профессионала.

Принцип столь стар, что почти священен - "Я Бродского не читал, но осуждаю".

работу работаю ... но для тех кто в карантине!

Выпал на сериал, который все хвалят, но по описанию как-то не очень

Половое воспитание (сериал 2019 – ...) Sex Education

Стеснительный и необщительный подросток-девственник Отис живёт с мамой, которая работает секс-терапевтом. Объединившись с одноклассницей Мэйв, Отис проводит сеансы терапии для своих сверстников, чтобы помочь им разобраться с неловкими и запутанными ситуациями.

То есть - подростки, секс, прыщи и комплексы... НО !!! Сериал оказался английский и не смотря на тему:
- какие-то грани не переступили,
- в сортирный юмор не скатились,
- в сюсюканье и неловких ситуациях не увязли,
да, и как-то все по-доброму.

Да, обнаженки много, лексика не для благородных девиц, но весело и жизненно. Нет комикования, нет каких-то нереальных/сконструированных ситуаций ...

Отличные актерские работы, ГГ снимался в детстве, я его помню по "Хранителю времени" и "Игре Эндера". Вырос, но не только в высоту, просто отлично отработал роль.
Мама - Джиллиан Андерсон - Скалли в "Секретных материалах" - отжигает по полной.
Подруга ГГ (ну, никакая она не подруга) очень (очень, очень!!!) похожа на Марго Робби, напоминает роль последней в "Тоня против всех" (I, Tonya). Также точно и также круто.

Да, все это относится только к первым 3-м сериям, дальше пока не смотрел, карантин у меня кончился, сижу на работе, просмотреть сезон за день не могу.

развлечения в карантине END

Ну, не так все просто. 

У нас режим ЧП отменили, но карантин оставили, но на работу я вышел.

Однако, успел начать смотреть.

"Тайлер Рейк: Операция по спасению" Extraction

Боевик. Сына криминального авторитета в Бангладеш крадет конкурент, некая команда наемников готова его освободить за деньги. Один из наемников (ГГ) вытаскивает пацана, но папа решил всех кинуть и теперь ГГ должен пробиться к своим, но ему мешают. В общем, не суть. А суть в том, что фильм идет 2 часа, а я после первого часа устал смотреть это непрерывное мочилово и сделал перерыв. Пока не возобновил.

"Чужак" (сезон 1) The Outsider, 2020 

Это по Стивену Кингу. Посмотрел первую серию. Просто отлично. Атмосфера, актеры. Как дальше не знаю. 

Жуткое убийство ребенка, все видели главного подозреваемого, но у него железное алиби, он был в другом городе.

Читать продолжаю Гаррета. Дошел до романа, который точно не читал.

развлечения в карантине 6

Удивительно, но смотреть ничего неохота. В основном читаю. Как уже говорил перечитываю Глена Кука "Приключения Гаррета".

Удивительно, что блог про книги как раз стали смотреть меньше. Думаю дело в заголовках постов.

Попытался посмотреть "Happy" второй сезон. Первый крайне понравился, а второй не пошел. Нет новизны, которая привлекала в первом, и приключения выглядят затянутыми. Основной анекдот - прикольный вымышленный друг - уже рассказан.

Посмотрел "Удивительное путешествие доктора Дулиттла (2020)", отличная графика, красиво, но что-то уж совсем детское. Сюжет практически отсутствует, скорее есть канва сюжета.

Попытался, во второй раз, посмотреть сериал "Жуки". В общем, как-то не зашел. Может надо посмотреть больше серий? Они короткие, и первые две скорее знакомство с героями и обстоятельствами.

Да, еще работа. Но это из всех развлечений самое утомительное. Я с 16 марта на удаленке, и надоело уже ВСЁ. Хотя может и без удаленки бы надоело.

развлечения в карантине 5

Проект «Анна Николаевна» (сериал 2020 – ...)

Россияне сделали робота полицейского.

Аналогов сюжета просто море.

Это комедийный вариант. Сам робот, предпочитает себя называть андроидом, Анаа Николаевна. Тестирование поручено управлению небольшого города, полная секретность.

Неплохо прописанный сценарий. Начальник милиции - Гармаш (актер), просто великолепен. Мама местного сыщика - Ирина Розанова, директор театра, просто прелесть. Молодежь тоже отыгрывает нормально ... да! Есть, что отыгрывать! Россияне стали писать сценарии.

Не досмотрел. Сейчас на середине. С юмором тоже все хорошо, есть и хохмы (ок, гэги), и качественный стёб. Как закончат не знаю. По 5-ю серию, включительно, рекомендую.

развлечения в карантине 4

Рикошет (сериал 2019 – ...)
Нда ...

В общем есть у меня любимый, пока еще, сериал "Ментовские войны", последний (а может и пару) сезон не смотрел еще. Там ГГ играет Устюгов. Он даже, кажется, в "Бедной Насте" засветился. Однако, опыт показал, что костюмные фильмы не для него, а вот мент или уголовник, просто идеально. Симпатичный, не интеллектуал, но и не тупой - это все чисто характеристики внешности!

Тут он тоже ГГ, после 20 лет, причем его считали погибшим, возвращается в город. Причина смерти - криминальные разборки, его могила культовое место местной гопоты.

Сразу пойдут спойлеры.

Мы знакомимся с героем, когда он живет в Швеции. Почему, как - не объясняется, но живет надежда, что расскажут (хрен вам, так и не сказали). У него была пластика лица и есть новые российские документы. Едет домой на похороны родителей, ввязывается в разборки.

Первая половина сериала неплохая - динамично, логично. Но со второй начинается лажа. ГГ начинает творить добрые дела, ему начинает сильно везти при всяческих столкновениях, и немного теряется логика. Например, есть видео материал его не удается пристроить на телевидение - типа, облом. Размести на Ютюбе придурок, эффект будет даже больше.

На него охотятся бывшие подельники, которые 20 лет назад его грохнули, это проходит красной, сюжетной, нитью, но из-за чего, и почему он этим чем-то не воспользовался, так и не раскрывается.

В общем первые 8 серий отлично, потом вылезает непродуманность сценария.
Получше, чем "Пуля" - https://oleg-for-friends.blogspot.com/2019/01/blog-post_9.html - но тоже не айс.

физкультура

Как я уже неоднократно писал, я делаю зарядку и вечером машу руками. Не каждый день, но в неделю у меня лимит движений. Так вот, был он 40 тыс. движений, однако, в какой-то момент, перед декабрьским отпуском, решил я сделать запас и махал руками очень уж интенсивно. Посчитал, оказалось до 12 апреля намахал.

Подумал, подумал и решил с 12 апреля установить 50 тыс. движений. Опять же карантин. И тут облом. Не стал я в карантине интенсивно махать руками. Так что возможно влезу в долги по количеству. Опять же решил добавить обязательные силовые (ну, не просто рукомашество) упражнения, а их пару тысяч за раз не сделаешь.

Вот такие новости физкультуры и спорта..

развлечения в карантине 3

"Черное и синее" Black and Blue
Кино такое. Сюжет прост как грабли, типичный боевик - герой убегает, его догоняют.
Но...
Об этом и поговорим.

Стажер (или только после стажировки) полицейская видит, и главное, записывает на свою служебную камеру преступление, совершенное полицейскими - убийство племянника местного наркодилера. Теперь за ней гонится полиция, наркодилер (ему сказали, что племянника убила она), и все население этого черного района. Да, она черная и раньше здесь жила, многих знает, но теперь она чужая, она из полиции.

Очень достоверно, то есть нет супер бойцов, супер стрелков, крутых совпадений (прости Ричи). И героиня отслужила в Афганистане, то есть не супервумен, но и не девочка-припевочка.

В общем, круто, динамично, жестко. Рекомендую.

Приключения Гаррета.
Это серия детективов, которые имеют место быть в фантастическом мире. Куча нелюдей, немного магии и один уставший частный детектив - Гаррет. Автор - Гден Кук.

Ссылался пару раз на эти произведения в соседнем блоге. Решил перечитать. Читал еще в бумажном варианте по мере выхода. Тогда очень понравилось, но больше экзотикой (тогда фентези миры сильно привязанные к нашей реальности были внове).

Сейчас выяснилось, что там очень неплохая детективная составляющая.

Очень хороший язык и куча мелких хохм. Гаррет человек самокритичный и с юмором.

Читаю, наслаждаюсь. Рекомендую.

короновирус 2

Ну, в ощущениях мне дан карантин.

В качестве хайпа
- интервью каких-то мутных итальянских медиков, кто их интересно старательно переводил?
- теории заговора от немедиков,
- странная официальная статистика и не менее странная статистика от СМИ.

Но!
Как-то Экслер дал интересную ссылку, это подборка материалов с пруфами от медиков разных стран, инфа регулярно обновляется:
   на русском, правда, обновление от 7 апреля
https://swprs.org/%D0%BD%D0%B0-%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D0%B4-19/?fbclid=IwAR0XGe9p6RA6KetGnjxZxtGDj0W067t5mIe6UzoAyW34RBOBD3cy1MFQ_vc
   на английском, обновление от 15 апреля
https://swprs.org/a-swiss-doctor-on-covid-19/

Познавательно.

Нужны ли вам такие подробности? Не знаю. Но думаю, что лучше первоисточник, чем выдирки и перепевы.

Инфа по КЗ.
Сам карантин продлили до 1 мая. С 20 апреля открывают часть предприятий.
Разные области и города вошли в карантин с разных дат. Как будут разруливать непонятно.

Интересно, если резко откроют 1 мая, что будет? Там праздники. Все ломанутся отдыхать? А как? Часть областей будет (?) закрыта. Кафе, рестораны среагируют в лучшем случае через неделю. На природу?

А если не откроют ... тогда не интересно, и так все ясно. Вообще выход из голодания - это процедура. Выход из карантина, наверное, тоже.

развлечения в карантине 2

Я честный человек, сам развлекаюсь и вам советую. Первая развлекаловка тут:
https://oleg-for-friends.blogspot.com/2020/04/blog-post.html

Сразу к кинам.

"Ну, здравствуй, Оксана Соколова!" (2018) - посоветовали, сам бы не нашел, да, и искать бы не стал. Комедия, российская ... но смешная! Начало чуть затянуто.
Радиоведущий получает новую престижную работу, но теряет голос, попытка восстановить приводит к тому, что он начинает говорить женским голосом.
Актер, который "крутоны", в "Т-34" мехвод, сам сын Добронравова, который в "Ликивидации", и в "6 кадров". Очень хорош.
Напарница Валентина Мазунина, мелькала в "Елках", но тут отожгла по полной!
Прикол в том, что авторы не зациклились на женском голосе ведущего, а устроили экшн ... даже не так - ЭКШН.
Россияне начали писать сценарии!!! Молодцы!!!

В карантине могут спасти только сериалы.

Манифест (сериал 2018 – ...), Manifest
Фантастика. Авторы не заморачивались. Самолет пропал, через 5,5 лет появился. Для пассажиров прошло несколько часов.
Что неплохо из последствий странной пропажи:
1. Взаимоотношения с родственниками и друзьями.
2. Получение неких сверхспособностей. Именно "неких". Какие-то голоса в голове, странные ощущения.
3. Интерес спецслужб.
4. Всё без надрыва.
Хорошо снят, современная жизнь. Ляпов пока не наблюдается. Интрига завернута, как выберутся не знаю, но сняли уже второй сезон.

карантин - привыкаю

С одной стороны карантин, с другой  я на удаленке уже месяц.
Кошмар.

С удаленкой интересно. Пока все были на рабочих местах я получал в день около 150 писем/уведомлений. Ну, там в нескольких группах, но и конкретно для себя писем 20. Сейчас общий поток резко упал, а меня дергают раза 3-4 в день. Заняться есть чем, но вот этого непрерывного потока полуспама теперь нет.

Что напрягает? Неотличимость выходных от рабочих дней. Так то и когда работал - проснулся, дошел до работы, отработал, дошел до дома, че-то там поделал ненужное и спать. Но в выходные походить часа 3-4, может с друзьями или без них в кафе, а теперь? Огородами до базара, потом домой ... и все.

Санитарный врач города " пояснил о окончании карантина", название (приблизительное) статьи. Суть - "эта, карантин не закончился", "и эта, вообще все как и было". Так себе пояснение.

Объявили ЧП 16 марта планировали снять 15 апреля, жесткий карантин был объявлен с 28 марта. Я с 16 на удаленке. Нужен, не нужен карантин - не ко мне, я физик, а не вирусолог. С моей точки зрения бред, но это моя точка зрения. Многие с пеной у рта за все ограничительные меры, но тоже не вирусологи совсем. Так что "разны суждения у разных, но мало кто верное знает", оказывается Гесиод, всегда думал, что кто-то с востока. 

развлечения в карантине

нда ...

1. удаленная работа
так себе развлекаловка

2. сериал "Полярный" - российский с Пореченковым
варианты были - некий мафиози пытается вести жизнь обывателя.
"Малавита" - неплохо, отличные актеры. Несколько рыхловатый сценарий, действия немного, длинное финальное чукалово.
"Лиллехаммер" - сериал, аналогично "малавите", гангстер по программе защиты свидетелей прячется, но в северной стране, там его корни. Нудновато, приключения туповатые.
Так вот "Полярный на порядок лучше - бодрее, юмор ближе нам, актеры хорошие (не один-два, а много).
Не досмотрел, но надеюсь две последние серии не разочаруют.

3. сериал "Deputy" - Заместитель/Шериф
Там актер из "True detective 3" - Стивен Дорфф. Авторы взяли героя практически из "True detective 3" и герой хорош, но ...
Плохая озвучка, режет слух.
Крутые экшн сцены перемежаются с какими-то соплями - мы все одна семья, мы хорошие, ты мой крестник - причем все в лоб т очень топорно.
Герой становиться шерифом, но он за правду и реальную работу! Тоже сделано дешево и хреново.
Обидно, но смотреть невозможно даже на перемотке.

4. мульт "Onward" - Вперед.
про троллей ищущих магию, пропавшую в их мире.
для всей семьи, и сюжетно хорошо, и юмор есть, так что советую для семейного просмотра.

карантин

Так, новости.

Деньги за билеты не вернули. Вроде не отказываются, даже была рассылка, что вернут. Но на письма не отвечают, трубку не берут, а все офисы закрыты, ну тут не их вина. Теперь вот думаю, когда город откроют они убегут или наоборот вернут деньги?

Карантин. Из дома только в случае крайней необходимости. Пока бегаем в магазины и аптеки. В магазинах все есть, цены пока держат, что при 20% девальвации приятно. В аптеках нет масок и санитайзеров, точнее санитайзеры есть, но по цене 18 баксов за литр. Но без масок не пускают в магазин, но магазин обязан давать маску посетителю, но он об этом помалкивает. Да, магазины только продуктовые.

Работаю удаленно. Хотя активность снизилась до минимума, работа есть.

Пытаюсь не разжиреть. Книг, фильмов, работы хватает, чтобы не скучать. Но на улицу очень хочется. К сожалению магазины очень близко, один вообще в доме, аптеки в 10 минутах. Пока не останавливали.

короновирус

У нас карантин.
Сначала закрыли страну, потом Алмату.
Моя поездка в Эмираты накрылась, сами знаете чем.
С понедельника, пытаюсь достучаться до агрегатора, который продал авиабилеты.
Пока безуспешно.

Бакс скакнул, если даже вернут, то ... Но пока никто и не собирается.
Пытаюсь не нервничать. Хотя денег жалко. Хотя здоровье дороже.

В общем ... да и пошли они все ... но так как я культурный, то куда именно не скажу.

Перед отпуском, ныне покойном, накачал книг. Так, что есть, что почитать. Ну, а мне больше ничего и не надо.

Опять же, пиво, вино, водку, коньяк, текилу, виски, ром, ликер закупил. Что еще надо для карантина?!

Всё сразу ... "не очень"

Поскольку пишу редко, то прям вот всё.

1. Начал смотреть Trye detective 3.
Первый сезон произвел впечатление. Второй - резкая смена тематики, было интересно, но не столь напряженно, да и главные герои ... в общем не очень.
Третий сезон - полное возвращение к стилистике первого - преступление в прошлом, которое пытаются раскрыть в настоящем. Тут правда три временных среза. Напряжение непрерывно, главный герой - негр,  просто потрясающе отыгрывает. Еще контраст с утонченным геем, актер засветился в "Зеленой книге", и полицейским, бывшем армейским разведчиком, здесь. Напряжение такое, что часовая серия воспринимается как длинный фильм часа на два.
Пока не досмотрел.

2. Посмотрел "Ведьмака".
Нормально. Мне первоисточник как-то не очень Я читал по мере выхода переводов в 90-е. Тут слепили последовательное повествование, видны деньги. Нормальный актерский состав. Получился не шедевр, но вполне смотрабельная вещь.

3. Начал читать, см. предыдущий пост.
Так долго ждал, а результат ... не очень. Какой-то сборник безосновательных домыслов (численность населения Европы и мира в 13-17 веках) и занимательных фактов (кто, что выращивал и ел), после трети первой книги я так и не понял, что хочет сообщить автор.

4. В марте собрался в отпуск.
Выяснил, что на Наурыз авиакомпании из Арабских эмиратов подняли цены в 4 раза :(. Нашел и взял билеты всего в два раза дороже обычных.

Что-то несомненно было еще, но сходу не припомню.

Радостная весть.

Ну, не для всех, для меня радостная.

Давным давно купил я книги (см. слева, хотя эти не мои). Долго они у меня простояли, и как-то подарил я их жене родственника, которая пыталась заниматься политологией.

Прошло время и я решил их прочитать. Сунулся, а везде они в дежавю формате или те же картинки засунутые в pdf. То есть скан средней паршивости. Только второй том был в fb2.

И вот что-то меня торкнуло и вчера я полез смотреть как там дела. И нашел!!! все три книги в fb2.

Почему не пишу

Жизнь поменялась.

Если раньше было непрерывное напряжение, то теперь этого нет. Жена правильно посоветовала остаться на работе, поэтому год я пережил более менее нормально. Дело в том, что тут (в банке) каждый день новости.

Планы меняются раз в три месяца, задачи раз в месяц, проблемы каждый день.

Все же последние 20 лет я прожил в американских компаниях в тепличных условиях - отвечал только за себя. И при всех моих воплях, менеджмент в этих компаниях отличался наличием правил и некоторой инерционностью, даже после стратегического поворота "все вдруг" какое-то время все оставалось по прежнему.

А сейчас каждый день новости, а поворот "все вдруг" завершается в течение пары дней. И по этому курсу, как я говорил, пару месяцев идем до следующего.
Нет это не "дикий" менеджмент, это растущий как на дрожжах банк, который выдает новые сервисы, чтобы оставаться в первых рядах - "надо быстро бежать, чтобы оставаться на месте".

Опять же вотсап. Там переписка и обмен мнениями быстрый и ежедневный. А от тебя может быть стикер как ответ или реакция - раз, и всё!

Но я стараюсь.

Видео. "Герой", "Форсаж: Хоббс и Шоу", "Призрачная шестёрка"

Вернулся из отпуска, вспомнил, что смотрел перед отъездом и после приезда.

1. 
Российский "Герой". Есть сценарий, есть логика, снят местами зрелищно. Есть диалоги. Сюжет закручен - пара мнимых смертей, предательство. НО! Любовь к Родине.

Очень хорошо смотрится.

Конечно, "залепуха", но как "залепуха" - качественная. Присутствует серьезность, то есть не стреляют из нагана 12 раз подряд, и в самый ответственный момент не находят в тыкве/кармане/ящичке бомбу/пистолет/разгадку.

Что пишут зрители - Кошмар! Нестыковки! Картонные персонажи! Самая плохая любовная сцена (ну, тут не поспоришь)!

2.
Последний в длительной и мутной череде "Форсажей". 
"Залепуха", но как "залепуха".

Сюжет - страшный вирус, могущий убить все человечество, попал в сестру героя (Скала), его надо вынуть. Так как это спасение мира, то привлекли англичанина - Стетхем. По подаче скорее комикс. Спецэффекты на уровне. Два героя все время ругаются. Убить их невозможно ... ничем. Есть обращение к корням - Самоа и самоанцы, дубинками и голыми руками крошат плохих парней.

Что пишут зрители - Прелесть! Лучший фильм во франшизе! Какие главные герои!


3. 
Ну, третий и снимался как отвязный боевик - бессмысленный и беспощадный. Все, что мог придумать Майкл Бей, воплотили в компьютерной графике, безумных действиях и каменных лицах персонажей. Любое сходство с реальностью случайно.

Что пишут зрители - YeeeeSSS!!!


Выводы
 - двойные стандарты проникли в кинематограф,
 - российские боевики можно осторожно начинать смотреть.

Готовлюсь к отпуску

Да, это серьезно. У меня Kindle, поэтому надо найти книжки, конвертировать в mobi, потом загрузить на девайс, потом надеяться, что книжки читабельные.

Нашел
- продолжение Ойкумены
https://oleg-books.blogspot.com/2018/05/blog-post.html
https://oleg-books.blogspot.com/2018/05/urbi-et-rbi.html
https://oleg-books.blogspot.com/2018/06/3-4.html
- нечитанный роман Корнева
https://fantlab.ru/work62440
- эпопею Роберта М. Вегнера
https://fantlab.ru/autor22481
- Бредесена "Нестареющий мозг"
- кто-то "Кето диета"

Приеду отпишусь.

ТВ

Подсел на передачу "Пешком по Москве".
Утром, когда на работу собираюсь, она идет по какому-то ... по Культуре.

Приятный ведущий, куча информации, Москва, которую я не видел. Единственно картинка слабая (качество).

В общем, рекомендую.