Вот тут народ интересуется ...

Это как я так похудел.

Юль, ты меня знаешь, мне надо понять потом делать. Все предыдущие попытки проваливались из-за недостатка информированности :-).

Потом нашел в сети книжку, неопубликованную
http://oleg-books.blogspot.co.uk/2012/08/blog-post_27.html
там мужик, доктор Ковальков, растекся мыслию по древу, и очень подробно и много написал о снижении веса, метаболизме, различных современных препаратах ... Этот вариант отличается от печатного большей сумбурностью, но нам не привыкать, и, главное(!), указанием продуктов и брендов. Так, например, отруби "Диетмарка", я нашел в соседнем супермаркете, это такие хрустящие штучки, потребляемые вместо перекуса (еще много всякого полезного, это у нас они отруби, а у них "пищевые волокна"). Кстати, четкого описание методики там нет.

Потом нашел опубликованную
http://oleg-books.blogspot.co.uk/2012/08/blog-post_31.html
там уже упоминаний брендов и продуктов нет. но книга более структурированная. И есть методика. Однако, я ей не пользовался буква в букву, к тому времени уже стал понимать принцип, и просто попытался реализовать некоторые постулаты

- сахара в чистом виде не есть,
- хлеб и легко усвояемые (быстрые) углеводы исключить,
- жиры животные исключить,
- растительные контролировать,
- белка есть больше,

вроде все.

Однако, все это я реализовал без фанатизма:


- сахара в чистом виде не есть,
ну, дык, если тортик дают как не попробовать. Тут есть тонкость - процесс преобразования сахаров в жир, Ковальков его подробно описал - то есть даже поедая сахар (немного!) можно избежать этого процесса (потому и понравилась книжка - все очень подробно, избыточно)

- хлеб и легко усвояемые (быстрые) углеводы исключить,
хлеб еще неделю доедал (не пропадать же), рис шлифованный ем до сих пор, макароны по случаю, но всё стараюсь в меру, а не так - всё, что вижу, всё съем. Тут поаккуратней, не пытайтесь свалится в кето-диету,

- жиры животные исключить,
ага, вот так возьму и жирное мясо есть перестану ... просто не увлекаюсь,

- растительные контролировать,
там много про это написано (почитайте!), а оливковое потребляю два последних года, около столовой ложки в день. Башка не болит последний год, хотя может совпадение?

- белка есть больше,
а вот тут сколько не стараюсь (смотрел один сайт - зайти можно с realage, там можно вбить рацион и посмотреть соотношение белков, жиров, углеводов), а поднять до 30 % даже не могу.


Принцип один - я не сбрасываю вес, я сбрасываю жир. То есть если этот продукт или метод потребления, не приводит к накоплению жира, я ваще не парюсь.
Но чтобы это понимать (ну, или думать, что понимаешь) надо книжку прочитать от корки до корки.

Обе книги доступны в сети (вам пираты!).
Есть последняя книжка, она тонкая, типа только методика. По просьбе нетерпеливых читателей. Ее не смотрел.

Здоровье. Пяточная шпора.

Ага.

Клиника абсолютно ясная, но я не по этому. Я о потере веса. То есть все формулы говорят мне, что у меня вес избыточный, но пятки начали болеть, когда он уменьшился.

И что я нашел? Вот
Дополнительным фактором усиливающим болезненные проявления при пяточной шпоре, является истончение слоя подкожной жировой клетчатки в пятке, которая играет роль естественного амортизатора при ходьбе ...

Вот и избавляйся от лишнего веса после этого ...

Здоровье. Водка.

ТОО "ArLine", Республика Казахстан	водка HEAVEN Spirit	ЗВЕЗДА ПРОДЭКСПО
	водка HEAVEN Luxury	ЗВЕЗДА ПРОДЭКСПО     (специальный приз)
	водка From HEAVEN	ЗОЛОТАЯ МЕДАЛЬ
	водка From HEAVEN мягкая	ЗОЛОТАЯ МЕДАЛЬ

Это результаты конкурса по дегустации алкоголя на ПродЭкспо-2012.

А я тут российской водки купил :-(.
Правда, один черт она у меня как на выставке стоит, пить не с кем.

А эта стоит в соседнем магазине, по очень нормально цене, около:
Luxury 0.7 - 6 баксов
Spirit 0.5 -  4 бакса
From  0.5 - 3 бакса.

Вот такая история. Надо, надо, поддержать отечественного производителя!

Зима. Спячка.

Не дают впасть.

То партнеры, то клиенты, то соратники.

Какое-то упадническое настроение, упал бы и заснул. Да, нет. Даже спать не хочется.

"Когда не хочется ничего хотеться ... это п...ц". Вот сижу и думаю. я уже дошел до этого состояния? И вообще, может это не он, а наоборот нирвана?

В общем, сяду и сижу, сижу, встану и стою, стою, лягу и лежу, лежу ... Правда, пока не дают. Может это и к лучшему...

Удачных выходных!

Россия жжёт

Даже случайный просмотр новостей повергает в шок.

Украденные/попиленые суммы в различных ведомствах потрясают. Может у нас просто страна поменьше? Но у нас таких сумм я не помню. Хотя мы азиаты, народ скромный, чего кричать на весь мир?

Но после этих официальных заявлений, как-то более понятны вопли одиноких блоггеров и разномастной российской оппозиции - действительно ахтунг! Причем, практически в открытую. Никаких тебе хитроумных схем, многоходовых комбинаций. Раз и всё!

В общем, круто.

Видео. ТВ. "Голос"

Передача такая. Конкурс.

Начало было отличное - певцы сидят спиной к конкурсанту, и когда голос нравится, нажимают кнопку и выбирают конкурсанта поворачиваясь к нему.

Было реально круто. Не лица и сиськи, а чисто голос. Посмотрел, кажется первую часть.

Нарвался на продолжение конкурса. Певец выставляет двоих из своих выбранных конкурсантов, дает им задание чего петь, а потом, сам же, одного выгоняет.

Вот тут стало все сразу плохо. Людей реально поющих лучше, стали выпинывать. Причем сам певец говорит, типа, "на сегодня лучше А, но я оставляю Б".

Логика конкурса - выбор лучшего голоса - как-то сразу идет псу под хвост. Смотреть стало абсолютно неинтересно. Хотя может я чего-то не до понял???

Зима

Второй день идет снег. В воскресенье было около +10С. Сейчас около нуля и снег.

Моя жизнь в присутствии снижения веса

Как я уж писал, доктор Ковальков сделал то, чего я не мог много лет, вес начал падать. С середины августа до октября я потерял 5кг. То есть стал весить как в конце 2001 года.

Потерял абсолютно безболезненно, даже не используя все указания доктора (не его лично, речь идет о книге, см. соседний блог). Поверьте 5 кг за 6 недель это впечатляет, даже пугает. Тем более, что есть некоторые факты жизни. Так что я решил остановиться.

Нет, я не начал жрать шоколад кусками, просто оставил принципы питания, но следовал им без фанатизма. Результат - минус 1-2 кг на сегодняшний день. Таким образом, с апреля я потерял 12 кг (первые 7 кг сам).Я могу ухватить жир на животе! Конечно, не "защип" жировой складки двумя пальцами ... но уже возможно.

В общем, результат успешного сброса веса можно выразить одним словом - боязно!

Вроде всё

Вчера прошел наш великий ивент. Презентацию я отчитал. Таперича некоторое затишье. Надеюсь.

Мысли о семье ...

Не о моей.

Как-то навеяло. Не буду упоминать подробности, чтоб вы меня потом вопросами не закидали. Просто о разводах. Речь идет о молодых женщинах - знакомые, родственники, дети друзей - которые разошлись с мужьями. Причем именно разошлись, а не - сбежал, проклятый изменьщик!!! Если жены и не были инициаторами, то уж точно не пытались приложить существенные усилия для сохранения брака. Речь, опять же, идет об официальных браках.

Я понимаю, что причины разные, некоторые мне неизвестны, но это ли не тенденция.

1. Разбежались, осталась с дочкой.
Ну, тут проблемы были изначально, и разбежались не прожив и года.

2. Разбежались, осталась с сыном.
Пару лет до рождения сына, потом еще три года ... ну, да, где-то лет пять брака, причем изначально счастливого.

3. Разбежались, осталась с дочкой.
Около года. Подробностей не знаю, но ушла "легко".

4. Разбежались, осталась с дочкой.
Около года. Ну, тут родители руку приложили. Немного. Опять же молодые. Хотя ... Мы уже считались взрослыми, а наши деды, бабки сложившимися людьми в этом возрасте.

5. Разбегается, останется с сыном.
Сравнительно долгий брак. Желанный ребенок.

Почему говорю о женщинах? Ну, есть у меня убеждение, что прочность брака на 90% определяется женщиной. С нас кобелей какой спрос???

Кстати, что-то не могу вспомнить с ходу счастливые браки последних 10 лет ...

Видео. "Вспомнить всё" (Total Recall - римейк)

Не провал, но шедевром от пересъемки фильм не стал.

Основное отличие - менее комикс, чем оригинал.
Новые технологии - отличная картинка, компьютерная графика.

Что в минусе? Ничего.
Хуже однозначно не стало. Немного изменена канва - ни тебе Марса, ни тебе мутантов. Две прямые отсылки к оригиналу - три сиськи и баба на таможне (может больше, но я только эти опознал).

Что в плюсе? Актеры.
Все же Шварц супротив Фарелла как актер не канает.
Актрисы. Можно сказать мои любимые: Кейт в "Другом мире"  и "Ван Хельсинге", Бил в "Иллюзионисте". Опять же из-за ухода от комикса, что-то играют, что заметно.

В общем, получился добротный боевик, а был прорывной фантастический боевик со Шварцем! Да, главное восприятие. Первый фильм очень в этом выигрывает. Второй простое повторение пройденного.

Опять, опять, опять ...

Ага, 13-го презентация.

Тема просто зашибись, кое-что ни о чем. Взял вариант, который докладывал англоязычный товарисч. Теперь сижу перевожу и пытаюсь состряпать что-то свое. Точнее, то что смогу прочитать. Как он ЭТО читал не знаю.

А думал, что можно будет заняться чем-то полезным. Теперь придется дня два, а то и три убить на эту штуку. В смысле, думать, пока в башке не сложится эта самая презентация. Нет, нет, не паять ее каждую минуту, не приходя в сознание, именно думать как это преподнести.

Вроде, у меня 30 минут. А вот оригинал, который мне достался состоит из 71 слайда. Это больше часа. Хотя главное, что говорить? Вот думаю теперь, пишу и думаю, сижу и думаю, работаю и думаю, теперь еще и дома думать буду.

Ну, не могу я не думать о белой обезьяне. :-(

Видео. "Небесный суд". 4-серии.

Никакой мистики. Умный сценарий. Отличные актерские работы.

Например, первый раз видел Пореченкова, который что-то играет. И у него получается!

Суть происходящего - судебные заседания в загробном мире, где решается куда направить усопшего. Все участники сами бывшие живые. Никакого всемогущества. Суд по последнему деянию - что тоже весьма оригинально. Хабенский прокурор, Пореченков адвокат.

Нет тупой мистики, нет многозначительности, есть юмор и хорошие роли. Естественно многое переосмыслено, религия не угадывается, есть и богиня сновидений (в данном случае служащая сновидений - Ингеборга Дапкунайте), есть семья Аморе, ну, те которые ангелочки/амурчики со стрелами. Правда тут они смахивают на мафиозный клан, пользуются пистолетами. И адвокат называет младших членов семьи гопотой. И это отписано и отыграно. Олег Мазуров - один из амурчиков - просто отлично!!!

Давно я не получал такого удовольствия от российского фильма.

Уточняю - это мини сериал из 4-х (надеюсь пока) серий. Есть, вроде, еще фильм, но про него ничего не знаю.

Видео. "Верная Рука - друг индейцев"

Фильмы детства - 02.

Ну, уж это точно детство. Это первый фильм, на который меня отпускали без взрослых (!), с другом из соседнего дома. Это было лето то-ли после первого класса, то-ли перед ним. Мне давали 10 копеек и мы шли на 10 часовой сеанс в ТЮЗ. Всю неделю, а может и две.

Однако, когда я увидел фильм по телеку, я понял, что его не помню, хотя узнал еще до появления Шурхенда на экране. Поэтому стал смотреть.

И что я увидел? На удивление добротный сценарий, полный набор персонажей - герой, его друг комик, любовная парочка (там молодой, очень молодой, Теренс Хилл, он потом с Бадом Спенсером отжигал), злодей, благородный вождь индейцев - раз, и такой же, но уже Винниту, - два. Несколько сюжетных поворотов, и даже игра некоторых актеров. А также - обязательная драка в салуне и спасение от неминуемой смерти (2 раза).

Выяснилось, что я все помню, просто некоторые эпизоды относил к другим фильмам- "Сыновья Большой Медведицы" и всяческие Чингачгуки. Поскольку фильм немецко-югославский, то лица у индейцев немного "подгуляли", но на момент первого просмотра я ни одного индейца не видел, так что не напрягался.

Фильм до сих пор приятно смотрится в рамках жанра - вестерна.
Рекомендую вспомнить детство, или посмотреть, что смотрели родители.

Видео. "Зеркало" Тарковского.

Фильмы детства - 01.

Ну, не совсем детства. Было нам по 15 лет, и ходили мы на этот фильм вместе с учительницей литературы пару раз, потом и один ходил.

Почему так много? Мы пытались расшифровать его. Понять происходящее на экране. Мы спорили, вспоминали эпизоды - в скверике рядом с ТЮЗом.

И вот, недавно увидел по телеку. Стал смотреть. Прозрачный фильм, все как на ладони,  все ясно, ничего не надо расшифровывать. Можно сказать простая автобиография, просто рассказана художником, а не физиком.

Над чем мы тогда ломали голову? Наверное, был реально непривычен такой киноязык, после нормального соцреализма. Да и, наверное, возраст, слишком большое желание увидеть в этом глу-у-у-бокий смысл. А это просто жизнь.

В общем, опять понравился. 
Но если раньше сложностью, то теперь простотой.

Живой, я

отчитал 4 презентации, на этой недели как раз две собирал/писал и их же вчера читал, и теперь свободен!!! ну, почти ...

Завтра у нас праздник - Курбан-Айт, кажется. Нам буддистам лишь бы выходной, так что я не уточнял название, тем более у разных народов, он почему-то по разному называется.

Так что три дня отдыхаем, потом опять вкалываем. Но это очень вовремя, замотался я немного.

АХРИНЕТЬ !!!

А как еще писать? Мы возвращаемся в средневековье, какие буквы вспомнил, те и поставил.

http://top.rbc.ru/society/23/10/2012/675629.shtml
Шестерых сейсмологов и одного чиновника суд Италии приговорил к тюремному заключению за недооценку риска землетрясения в 2009г.

По фигу, что не существует методов предсказания землетрясений. Не предсказали - в тюрьму.
Деньги брали, говорили, что эксперты, а не предсказали - в тюрьму.

С одной стороны, благая весть, теперь биржевых аналитиков можно сажать и даже расстреливать. У них процент предсказаний ваще ниже плинтуса. Синоптикам надо поберечься. Ничего нового не исследовать, а то еще ничего не поймешь в явлении, а тебя уже за него посадят, поскольку ты им занимался.

Уровень маразма в юридической системе начинает зашкаливать. То что строили хреново, сейсмоусиление не производили, деньги разворовали (да, я уверен, что разворовали ... давно живу), это не могло привести к жертвам. Всё эти ученые виноваты! Главное, что теперь не надо ничего из вышеперечисленного делать, просто сажать после землетрясения сейсмологов и всё утрясется.

;:№"?"(>{],  - в смысле, "Против мракобесия, за науку!".

Идея

Не моя. Товарисча.

Он тут по ITIL сертифицируется. Говорит, что у них в Москвах это дело ошенна полезна и прибыльна.  Ну, ежели посмотреть сайты рекрутинговых  агентств.

Полез посмотрел материалы, чего можно скачать, чего нельзя. Впал в задумчивость. Он еще рекомендовал посмотреть PRINCE2. Посмотрел. Нашел пару книг.

Надо бы как-то их почитать. Завтра попытаюсь скачать. Почитать тоже попытаюсь, но наверное не завтра.

Новости

Бабушке исполнилось 99 лет, вчера.
Также вчера - 30 летие супружеской жизни (моей!).

Сегодня весь в презентациях. Две надо выучить (порядок слайдов), одну доделываю, одну исчо не начинал, и одна не знаю о чем будет.

Завтра - презентация.
Послезавтра - презентация.

Потом различные праздники местного значения.

" И это не последняя из сказок о Маугли ..."

Утром не закрылся замок. Вызвал мастера. Он посмотрел на второй, еще рабочий, посмотрел так, что я его тоже поменял. В общем, у меня две составленные презентации, осталось еще две собрать, один новый замок, и один с новой личиной.